Kolory jak powszechnie wiadomo mogą być wykorzystywane nie tylko w leczeniu, reklamie, ale także i sporcie. O chromoterapii, czyli metodzie leczenia kolorami słyszeli chyba wszyscy z Państwa! To jedna z najstarszych metod leczniczych. Znano ją już w czasach starożytnych, ale dopiero pod koniec XIX w. przeżyła swój renesans dzięki Duńczykowi Edwinowi Babbitt’owi.
Barwy wywołują w organizmie człowieka określone reakcje. Jedne działają pobudzająco, inne uspokajająco, a kolejne drażniąco. Wpływają nie tylko na psychikę człowieka, ale także na jego ciało. Sprawiają m.in. że przyspiesza się metabolizm oraz redukowane są objawy pewnych dolegliwości, które często także znikają całkowicie. Otaczając się więc przedmiotami w konkretnym kolorze, możemy uzyskać określoną reakcję organizmu!
Wiadomość ta może być przydatna nie tylko dla ludzi branży reklamowej, psychologów czy psychoterapeutów, ale także dla osób chcących poprawić swoją efektywność podczas treningu. Kamila Maciejko w książce pt. „Fitness dla duszy” prezentuje chromo-trening, czyli połączenie chromoterapii z ćwiczeniami fizycznymi. Autorka przekonuje, że kolory np. mat, bieżni, ubrań, piłek itd. mogą wywołać określoną reakcję organizmu. Jaką? O tym poniżej.
BIAŁY – wskazany jest dla osób, które ćwiczą podczas rehabilitacji czy rekonwalescencji, ponieważ kolor ten działa oczyszczająco jednocześnie sprawiając, że organizm pracuje harmonijnie. Dzięki połączeniu tej barwy ze wskazanymi ćwiczeniami, organizm człowieka jest w stanie szybciej odzyskać odpowiednią równowagę i w pełni się zregenerować.
CZARNY – wytwarza przede wszystkim dystans między trenującym, a resztą otoczenia. Stwarza swoistą siatkę ochronną. Nie jest więc wskazany dla osób, które chcą uzyskać pomoc trenera czy innych uczestników treningu.
CZERWONY – symbolizuje życiową energię i siłę. Potrafi podnieść temperaturę ciała i przyspieszyć krążenie, działa więc pobudzająco. Jednocześnie wzmacnia mięśnie i aktywuje cały organizm do działania. To idealny kolor dla osób trenujących sztuki walki. Ale uwaga! Nie należy nadużywać tego koloru, ponieważ może wywołać to agresywność, rozdrażnienie czy nadpobudliwość.
POMARAŃCZOWY – wpływa na procesy trawienne oraz… może nadmiernie pobudzić apetyt. Na tę barwę powinny uważać więc osoby dbające o linię. Nie wskazane jest dla nich ćwiczenie w łososiowych, morelowych salach oraz w stroju o tej samej barwie.
ŻÓŁTY – działa przede wszystkim pobudzająco na umysł i koncentrację. Dodatkowo wpływa korzystnie na psychikę i nastrój człowieka. Dzięki niemu amator sportu podładuje wewnętrzne akumulatory. Warto otaczać się tą barwą podczas zajęć, w których trzeba zapamiętać dużą liczbę kroków lub ruchów. Kolor żółty w tym zdecydowanie pomoże!
ZIELONY – uspakaja, wycisza, a także sprawia że budzi się optymizm i nadzieja. Zalecany jest więc na wesołe i jednocześnie niezbyt energetyczne zajęcia.
RÓŻOWY – zmniejsza napięcia i poziom stresu, poprawia humor i nastrój. Idealnie nadaje się więc na wesołe, taneczne zajęcia, takie jak zumba czy aerobik. Dodatkowo sprzyja integracji z grupą.
FIOLETOWY – integruje i wytwarza harmonię między ciałem a duszą, pobudzając do działania właśnie to co we wnętrzu. Wpływa kojąco na ból oraz układ nerwowy. Jest pomocny podczas medytacji i przeżyć o charakterze mistycznym. Uwaga! Należy być ostrożnym w używaniu barwy fioletowej podczas zajęć, w których wyznacza się trudny do osiągnięcia cel. Kolor ten zwiększa wymagania człowieka, a porażka w konsekwencji może przynieść ogromne rozczarowanie.
NIEBIESKI – wspomaga odprężenie i relaksację całego organizmu. Działa także przeciwbólowo. Odpowiedni więc będzie dla osób po kontuzjach. Wskazane jest by stosować go na spokojnych zajęciach typu pilates, streching, ponieważ spowalnia i rozleniwia ciało.
SZARY, BRĄZOWY – to barwy, których powinno unikać się podczas treningów. Ze względu na zbyt małe naładowania energetyczne bardziej niż inne kolory obniżają nastrój.
Co jednak w przypadku kiedy kolor jest połączeniem dwóch barw? Wówczas należy mu się przyjrzeć i zdecydować, która z nich będzie dominować. To jej właściwości będą dominujące, ale nie należy lekceważyć także cech drugiego koloru. Barwy mieszane przyniosą więc więcej korzyści dla treningu i otoczenia sportowca.
