Lato niedługo dobiega końca, a na naszej skórze pojawiły się niedoskonałości czy lekkie przebarwienia. To czas żeby w szczególności zadbać o skórę. Nim jednak udacie się do kosmetologa, polecamy dietę, która poprawi kondycję zmęczonej słońcem i przesuszonej skóry.
Oto lista produktów,
po które warto sięgać codziennie. Mają mnóstwo witamin
i składników mineralnych, które pozwolą nam cieszyć się
promienną i zdrową cerą:
• morskie ryby: łososie, makrele, sardynki, śledzie czy sardele
• oleje roślinne: rzepakowy, lniany i sojowy
• orzechy włoskie
• żółtka jaj
• przyprawy: goździki, oregano, rozmaryn, tymianek, cynamon
• owoce: jeżyny, aronie, jagody, porzeczki, żurawiny, jagody goji i acai, maliny,
• kakao (gorzka czekolada),
• warzywa: fasola, karczochy, orzechy pecan, pomidory
• kiełki
• tofu
• ostrygi i owoce morza
• pestki dyni
• otręby
• produkty pełnoziarniste
• bataty, awokado
• wątróbka
