Przyznajmy szczerze – każdy z nas chwilami zalicza spadek formy i nastroju. Aby go poprawić, sięgamy najczęściej po niezdrowe jedzenie i gazowane napoje. Czy jest to na pewno dobra droga do lepszej formy psychicznej?
Spożywanie dużej ilości węglowodanów zapewnia szybki dopływ energii, ale tylko na chwilę. Dłużej za to towarzyszyć będą nam wyrzuty sumienia, że znów sięgnęliśmy po niezdrowe produkty. Co wybrać w zamian? Proponujemy pełnoziarniste pieczywo lub razowy makaron, ponieważ węglowodany w nich zawarte uwalniają się długo, dzięki czemu zapewniają o wiele więcej energii niż „śmieciowe jedzenie”. Idealna na zimową chandrę jest także czekolada, która zawiera w sobie kakao. Same ziarna kakaowca mają bowiem w sobie śladowe ilości kofeiny, która pobudza. Należy jednak dawkować ją ostrożnie, żeby nie przesadzać, ponieważ jeśli nadużyjemy kofeiny, to znajdziemy się na prostej drodze do poddenerwowania i rozdrażnienia.
Oprócz tego co jemy, ważne jest to w jaki sposób to robimy. Jeśli chcemy poprawić sobie humor, to warto do potraw wnieść ciepłe barwy, działające pobudzająco oraz zielone, które uspokajają. Jeśli dodamy do zwykłego posiłku np. pomarańczową marchewkę, a całość przyprawimy ulubionymi ziołami, to będzie to nie tylko uczta dla ciała, ale także dla wzroku. Gwarantujemy, że jeśli pokolorujecie swoją codzienną dietę, to zły humor będzie tylko wspomnieniem.
