Nazwy kojarzy niemal każdy, jednak tylko nieliczni potrafią poprawnie je zdefiniować i rozróżnić. Przede wszystkim kojarzą się ze wsparciem organizmu po kuracji antybiotykowej, lecz czy słusznie?
Zdecydowana większość z nas przynajmniej raz w roku musi się zmierzyć grypą, zapaleniem czy inną dolegliwością, której nie sposób się pozbyć doraźnymi sposobami, czy suplementami bez recepty. Wtedy udajemy się do lekarza, od którego często otrzymujemy antybiotyk. Jest to jeden z najszybszych sposobów na wyzdrowienie, bo jego pierwsze efekty najczęściej odczuwamy już po pierwszym lub drugim dniu stosowania. Jest to duży plus kuracji antybiotykowej, ale należy pamiętać, że ma ona także minusy. Najważniejszy z nich jest taki, iż antybiotyk „zabija” w naszym organizmie nie tylko bakterie choroby czy wirusa, który nas zaatakował, ale także działa szkodliwie na nasze „dobre” bakterie, które wspomagają prawidłową pracę naszego organizmu. Nic więc dziwnego, że lekarze, przepisując pacjentowi antybiotyk, dodają także suplement działający osłonowo i podkreślają jego niezwykle ważne zadanie. Wiele osób, kiedy po zastosowaniu antybiotyków poczują się lepiej, rezygnują z leczenia wspomagającego. I tym samym popełniają ogromny błąd. Organizm ludzki po kuracji antybiotykowej potrzebuje aż pół roku, by całkowicie się zregenerować i uzupełnić stracone podczas leczenia „dobre” bakterie. Warto mu więc w tym pomóc, a najlepszym na to sposobem są właśnie probiotyki i prebiotyki. Jednak nie jest to jedyne zastosowanie tych mikroorganizmów. Badania pokazują, że ich pozytywne działanie jest bardzo szerokie, wobec czego wskazań do przyjmowania jest wiele.
CZYM JEST PROBIOTYK?
No właśnie, czym? Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) probiotyki są to „żywe drobnoustroje, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza”. A mówiąc prościej są to właśnie „dobre” bakterie zawierające najczęściej pałeczki kwasu mlekowego, przyjmowane w produktach żywnościowych, suplementach diety lub produktach leczniczych, które nie ulegają trawieniu. Ze względu na swoje właściwości nie są także zbyt szybko wydalane z organizmu. Po wchłonięciu do jelita, przylegają do jego ścianek. Chronią ścianki jelita przed bakteriami gnilnymi i chorobotwórczymi i zakwaszają jego środowisko.
DLACZEGO WARTO PRZYJMOWAĆ PROBIOTYKI?
Najważniejsze korzyści, jakie przynoszą probiotyki to:
- Ułatwiają proces trawienia
- Zwiększają wchłanianie witamin i minerałów
- Przy kuracjach antybiotykowych chronią naszą mikroflorę jelitową oraz redukują stany zapalne
- Wpływają na układ immunologiczny zwiększając odporność na zakażenia
- Niektóre szczepy działają przeciwalergicznie i przeciwnowotworowo
- Łagodzą zaparcia
- Przywracają równowagę mikroflory jelitowej, np. po przebytej antybiotykoterapii
- Zapobiegają biegunkom
- Obniżają PH treści jelitowej
- Przyspieszają przemianę materii
- Obniżają poziom cholesterolu
- Łagodzą objawy nietolerancji laktozy
- Maja zdolność syntetyzowania niektórych witamin z grupy B, witaminy K i kwasu foliowego
- Zmniejszają ryzyko wystąpienia alergii u dzieci i osób ze skłonnością do niej
- Ułatwiają przyswajanie ważnego dla naszych kości wapnia, dzięki czemu zapobiegają osteoporozie i innych schorzeniom kośćca
- Zapobiegają rozwojowi infekcji intymnych u kobiet
PROBIOTYKI – DLA KOGO?
Jak widzimy, probiotyki znakomicie wpływają na nasz organizm, dlatego o ich odpowiedni poziom w ciele powinien dbać każdy. Są jednak grupy, którym przyjmowanie „dobrych bakterii” jest szczególnie zalecane. Do nich zaliczamy osoby:
- w trakcie oraz po kuracji antybiotykami,
- z obniżoną odpornością organizmu,
- z nietolerancją laktozy,
- palące papierosy,
- prowadzące stresujący, nieregularny tryb życia,
- stosujące mało zróżnicowaną dietę, ubogą w warzywa, zdrowe tłuszcze i węglowodany złożone, a bogatej w tłuszcze trans i cukry proste,
- starsze i cierpiące na schorzenia kośćca,
- mające problemy z częstymi biegunkami, zaparciami i innymi zaburzeniami pracy jelita
- o podwyższonym poziomie cholesterolu,
- ze skłonnością do występowania alergii,
- oraz kobiety, które często cierpią na infekcje intymne.
GDZIE MOŻNA JE ZNALEŹĆ?
Jeżeli już wiesz, że znajdujesz się wśród osób szczególnie potrzebujących probiotyków i chcesz uzupełnić ich ilość w swoim organizmie, podpowiadamy, gdzie można je znaleźć. Mamy dobrą informację, jeżeli nie lubisz przyjmować sztucznych suplementów: probiotyki można znaleźć w wielu naturalnych, przyjmowanych każdego dnia produktach żywieniowych, takich jak: jogurty, kefiry i maślanki probiotyczne, oczywiście te naturalne, bez cukru, produkty kiszone – kapusta, ogórki oraz kwas chlebowy.
Oprócz tego probiotyki można zakupić w aptece w formie suplementów diety, tabletek lub kapsułek. Ze względu na swoją strukturę i chemiczne opracowanie, utrzymują się znacznie dużej w organizmie, niż te naturalne, mają silniejsze działanie i wiele z nich jest ukierunkowanych na konkretne działanie w ludzkim ciele. W celu dobrania odpowiedniego dla siebie probiotyku, polecamy poprosić o poradę farmaceutę.
