Sezon zimowy to czas, kiedy nasze gardło jest szczególnie narażone na różnego rodzaju infekcję. Co zrobić, aby temu zapobiec?
Po pierwsze aby zabezpieczyć gardło i struny głosowe, warto wykorzystać roztwór soli, który hamuje rozwój bakterii. Jeśli przed snem wypłuczemy nim gardło, to z pewnością pomoże to uchronić je przed szkodliwymi bakteriami. Warto pamiętać też, że tzw. „struny głosowe”, które znajdują się w krtani, składają się z miękkich tkanek. Aby dobrze i sprawnie funkcjonowały trzeba je regularnie nawadniać. Odpowiednie nawilżenie powinno odbywać się przy pomocy wody, a nie słodzonych napojów gazowanych. Kawa i alkohol w tym przypadku są też zdecydowanie odradzane. Zdaniem ekspertów należy pić średnio od 6 do 8 szklanek wody dziennie.
Higiena nie jest bez znaczenia. Mycie rąk przed jedzeniem, unikanie dzielenia się sztućcami lub innymi narzędziami osobistego użytku bez wątpienia pomoże utrzymaniu gardła w dobrym stanie. Wskazane jest też regularnie oczyszczanie szczoteczki do zębów, na której mogą kumulować się różnego rodzaju bakterie. W jaki sposób najlepiej to zrobić? Wystarczy namoczyć szczoteczkę w gorącej wodzie z dodatkiem łyżeczki soli, co odwodni komórki bakterii i zahamuje ich rozwój.
Co zrobić, kiedy jednak pomimo zastosowania powyższych rad, gardło zacznie nas boleć? Wtedy dobrze działać szybko. Pierwszym krokiem jest sięgnięcie po tabletki do ssania, które działają jednocześnie dezynfekująco i ochronnie, powlekając wysuszoną błonę śluzową ochronną warstwą. Warto też płukać gardło odkażającymi płynami, roztworem sody oczyszczanej lub naparami ziołowymi.
